Morning Joy Un lapte cremos și pur de ovăz, care este perfect pentru ceașca de cafea de dimineață

Ii. Beneficiile laptelui de ovăz

Iii. Cum se apuca lapte de ovăz

Iv. Informații nutriționale inspre lapte de ovăz

V. Diferențe între laptele de ovăz și alte lapte

VI De incotro să cumperi lapte de ovăz

VII. Cum să păstrați laptele de ovăz

Viii. Sfaturi pentru utilizarea laptelui de ovăz

Ix. Întrebări frecvente inspre lapte de ovăz

X.

Caracteristică	Lapte de ovăz	Bucuria de dimineață	Oatmilk	Lapte non -lactat
Deziderat	Blând, ușor suav	Cremos, ușor suav	Blând, ușor suav	Corcit, în funcție de marcă
Textură	Cremos	Cremos	Cremos	Corcit, în funcție de marcă
Nutriţie	Imbelsugat în fibre și proteine	Imbelsugat în fibre și proteine	Imbelsugat în fibre și proteine	Corcit, în funcție de marcă
Disponibilitate	Prisoselnic pe scară largă	Prisoselnic pe scară largă	Prisoselnic pe scară largă	Corcit, în funcție de marcă
Aliment	Abordabil	Abordabil	Abordabil	Corcit, în funcție de marcă

Ii. Beneficiile laptelui de ovăz

Laptele de ovăz este un lapte pe bază de plante obținut din ovăz. Este o sursă bună de vitamine, minerale și fibre. Laptele de ovăz este, de similar, mai mic în calorii și grăsimi decât laptele de vacă.

Iată câteva asupra avantajele laptelui de ovăz:

• Laptele de ovăz este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, karling și kaliu.
• Laptele de ovăz este mai mic în calorii și grăsimi decât laptele de vacă.
• Laptele de ovăz este o sursă bună de fibre, care eventual a sprijini la îmbunătățirea digestiei.
• Laptele de ovăz este fără lactoză și fără gluten, ceea ce îl apuca o opțiune bună pentru persoanele cu alergii sau sensibilități.
• Laptele de ovăz are o textură cremoasă și o aromă ușoară, ceea ce îl apuca un înlocuitor bun pentru laptele de vacă în multe rețete.

Iii. Cum se apuca lapte de ovăz

Intensifica lapte de ovăz acasă este un cauza elementar care necesită tocmai câteva ingrediente și un blender.

Pentru congestiona lapte de ovăz, veți consuma rohatca:

• 1 cană de ovăz rulat
• 4 căni de apă
• 1/4 linguriță de slatina

Instrucţiuni:

1. Într -un blender, combinați ovăzul, apa și sarea.
2. Amestecați cu viteză tiflitor stagiune de câteva secunde sau până când ovăzul este profund defalcat și amestecul este matasos.
3. Turnați amestecul printr-o strecurătoare cu ochiuri in-cheiere într-un ulcior sau gavanos.
4. Aruncați biceps de ovăz.
5. Depozitați laptele de ovăz la frigider până la 5 realitate.

Laptele de ovăz eventual fi utilizat într -o multiplicitate de rețete, inclusiv smoothie -uri, lattes și grane. Candai fi intrebuintat și ca inlocuitor al laptelui de vacă la maturitate.

Ii. Beneficiile laptelui de ovăz

Laptele de ovăz este o alternativă pe bază de lapte pe bază de plantă, obținută din ovăz. Este în mod nelegitim fără gluten și are o textură cremoasă care este similară cu laptele de vacă. Laptele de ovăz este, de similar, o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți.

Iată câteva asupra avantajele laptelui de ovăz:

• Laptele de ovăz este o bună sursă de proteine.
• Laptele de ovăz este o sursă bună de fibre.
• Laptele de ovăz este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, karling și kaliu.
• Laptele de ovăz este o sursă bună de antioxidanți.
• Laptele de ovăz este scăzut în calorii și grăsimi.
• Laptele de ovăz este fără lactoză și fără gluten.

V. Diferențe între laptele de ovăz și alte lapte

Laptele de ovăz este o alternativă de lapte aproximativ nouă pe piață, dar a câștigat iutit reputatie datorită texturii piciorul-cocosului cremoase și a aromei ușoare. Este, de similar, o sursă bună de nutrienți, inclusiv proteine, fibre și calciu. Cu toate acestea, laptele de ovăz nu este la fel de deosebit din atat de configuratie nutrițional ca și alte alternative de lapte, cum ar fi laptele de fasole-soia sau laptele de migdale. În mancister, laptele de ovăz este de traditie mai tiflitor în carbohidrați decât alte alternative de lapte.

Iată un izvod care compară conținutul nutrițional de lapte de ovăz, lapte de fasole-soia și lapte de migdale:

Nutrienți	Lapte de ovăz	Sunt lapte	Lapte de migdale
Calorii	120	130	40
Proteină	3 grame	8 grame	1 dram
Grăsime	4 grame	4,5 grame	3 grame
Carbohidrați	14 grame	12 grame	7 grame
Fibră	2 grame	4 grame	1 dram
Calciu	30% DV	45% DV	25% DV
Calciferol.	0% DV	25% DV	0% DV
Lama	1% DV	8% DV	1% DV

După cum puteți infatisa, laptele de ovăz este o sursă bună de proteine, fibre și calciu. Cu toate acestea, nu este la fel de princiar în calciu ca laptele de fasole-soia sau laptele de migdale. În mancister, laptele de ovăz este mai tiflitor în carbohidrați decât laptele de fasole-soia sau laptele de migdale.

În ansamblu, laptele de ovăz este o alternativă de lapte sănătoasă și nutritivă. Cu toate acestea, este mare să fiți conștienți de conținutul său nutrițional și de valoare absoluta în care se compară cu alte alternative de lapte.

VI De incotro să cumperi lapte de ovăz

Laptele de ovăz eventual fi găsit în majoritatea magazinelor mentinere, bunaoara și în comercianții cu amănuntul online. Unele asupra mărcile care vând lapte de ovăz includ Oatly, Califia Farms, Planet Oat și Figuri minore.

Laptele de ovăz este de traditie vândut în cutii sau sticle și eventual fi găsit în secțiunea lactate a magazinului alimentar. De similar, se găsește aorea în secțiunea frigorifică, în apropierea altor lapte pe bază de plante.

Prețul laptelui de ovăz variază în funcție de marcă și de dimensiunea cartonului sau a sticlei. Cu toate acestea, este de traditie mai bogat decât laptele de vacă.

VII. Cum să păstrați laptele de ovăz

Laptele de ovăz eventual fi păstrat la frigider până la 7 realitate. De similar, eventual fi înghețat până la 2 luni. Când depozitați lapte de ovăz în frigider, asigurați -vă că îl păstrați într -un recipient etanș. Când înghețați laptele de ovăz, asigurați -vă că lăsați colea 1 sutametru de spațiu de cap în recipient pentru a ingadui extinderea.

Laptele de ovăz eventual fi dezghețat spre negura la frigider sau la febra camerei. Odată dezghețat, laptele de ovăz mortis utilizat în grai de 7 realitate.

Sfaturi pentru utilizarea laptelui de ovăz

Sfaturi pentru utilizarea laptelui de ovăz

Iată câteva sfaturi pentru utilizarea laptelui de ovăz în rețetele tale și în viața de zi cu zi:

• Laptele de ovăz eventual fi utilizat în locul laptelui de vacă în majoritatea rețetelor, inclusiv smoothie -uri, produse coapte și cafea.
• Laptele de ovăz este o sursă bună de calciu, calciferol și fibre.
• Laptele de ovăz eventual fi păstrat la frigider până la 7 realitate.
• Laptele de ovăz eventual fi înghețat până la 3 luni.
• Laptele de ovăz eventual fi intrebuintat pentru congestiona înghețată cu lapte de ovăz, iaurt cu lapte de ovăz și brânză cu lapte de ovăz.

Ix. Întrebări frecvente inspre lapte de ovăz

Iată câteva întrebări comune inspre laptele de ovăz și răspunsurile lor:

• Este laptele de ovăz fără gluten?

• Este laptele de ovăz adapostit pentru persoanele cu intoleranță la lactoză?

• Este laptele de ovăz bun pentru pierderea în dificultate?

• Este laptele de ovăz mai bun pentru spanzura decât laptele de vacă?

• Cât durează laptele de ovăz?

• Cum faci lapte de ovăz?

Laptele de ovăz este o alternativă de lapte pe bază de plantă care este obținută din ovăz. Este o sursă bună de proteine ​​și fibre și este, de similar, mai mică în calorii și grăsimi decât laptele lactat. Laptele de ovăz este un coloniale versatil care eventual fi utilizat într -o multiplicitate de rețete, de la smoothie -uri la lattes.

Beneficiile laptelui de ovăz

• Laptele de ovăz este o sursă bună de proteine ​​și fibre.
• Laptele de ovăz este mai mic în calorii și grăsimi decât laptele lactat.
• Laptele de ovăz este fără lactoză și fără gluten, ceea ce îl apuca o opțiune bună pentru persoanele cu alergii sau sensibilități.

Cum se apuca lapte de ovăz

Intensifica lapte de ovăz acasă este ușor. Vei consuma rohatca:

• 1 cană de ovăz
• 4 căni de apă
• Un blender
• O strecurătoare cu ochiuri in-cheiere

Pentru congestiona lapte de ovăz, combinați pur și elementar ovăzul și apa într -un blender și amestecați până la matasos. Atunci, strecurați amestecul printr-o strecurătoare cu ochiuri in-cheiere pentru a îndepărta ovăzul. Lichidul repercusiune este laptele de ovăz.

Informații nutriționale inspre lapte de ovăz

Laptele de ovăz este o sursă bună de proteine ​​și fibre. De similar, este mai mic în calorii și grăsimi decât laptele lactat. O cană de lapte de ovăz conține:

• 1calorii
• 4 grame de proteine
• 3 grame de grăsime
• 4 grame de fibre
• 1 dram de zahăr

Diferențele asupra laptele de ovăz și alte lapte

Laptele de ovăz este o alternativă de lapte pe bază de plantă care este obținută din ovăz. Alte alternative de lapte includ lapte de fasole-soia, lapte de migdale și lapte de pasat. Laptele de ovăz este asemenea cu laptele de fasole-soia în ceea ce privește valoarea sa nutrițională, dar are o aromă ușor diferită. Laptele de ovăz este, de similar, mai mic în calorii și grăsimi decât laptele de fasole-soia.

De incotro să cumperi lapte de ovăz

Laptele de ovăz este vacant în majoritatea magazinelor mentinere. Candai fi găsit și online.

Cum să păstrați laptele de ovăz

Laptele de ovăz eventual fi păstrat la frigider până la 7 realitate. De similar, eventual fi înghețat până la 3 luni.

Sfaturi pentru utilizarea laptelui de ovăz

• Laptele de ovăz eventual fi utilizat în locul laptelui lactate în oricare rețetă.
• Laptele de ovăz eventual fi intrebuintat pentru congestiona smoothie -uri, lattes și alte băuturi.
• Laptele de ovăz eventual fi adăugat la grane, făină de ovăz și alte alimente pentru breakfast.

Întrebări frecvente inspre lapte de ovăz

Î: Este sănătos laptele de ovăz?

R: Da, laptele de ovăz este o scrutin sănătoasă. Este o sursă bună de proteine ​​și fibre și este, de similar, mai mică în calorii și grăsimi decât laptele lactat.

Î: Este laptele de ovăz adapostit pentru persoanele cu alergii?

R: Da, laptele de ovăz este adapostit pentru persoanele cu alergii. Este fără lactoză și fără gluten, ceea ce o apuca o opțiune bună pentru persoanele cu intoleranță la lactoză sau boală celiacă.

Î: Care sunt avantajele laptelui de ovăz?

R: Laptele de ovăz este o sursă bună de proteine ​​și fibre. De similar, este mai mic în calorii și grăsimi decât laptele lactat. Laptele de ovăz este, de similar, fără lactoză și fără gluten, ceea ce îl apuca o opțiune bună pentru persoanele cu alergii.